記憶力を高めてくれる食品・栄養素
記憶力を高めてくれる食品・栄養素
記憶力を高めるには
食べるものも重要です。
記憶力を高めてくれるのはDHA（ドコサヘキサエン酸）や
フォスファチジルコリン・ルチンなどの栄養素です。
難しい名前だから名前を聞くだけで
脳が動きます（笑）
これらを食べると脳内の血行がよくなり
脳が刺激され理解力や記憶力を高められます。
DHAが含まれるのは
サバ・イワシ・マグロ・サーモンなどの魚
フォスファチジルコリンは
卵、レバー、豆類などに含まれます。
ルチンはそばやそば湯に
含まれます。
食事の力も借りて
記憶力をアップ！
あと自炊もすると右脳を刺激できるので
とってもいいみたいです。
記憶力を高めてくれる食品を
自炊すると最高ですね。
東大にも受かる記憶力がつく記憶術
